Тестостерон Энантат SP Laboratories Курган

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Тестостерон Энантат SP Laboratories Курган

Курс анапалон сустанон в аптеке Сарапул


Заказать со скидкой Clostilbegyt Egis Ungaria Белый Где заказать Сустанон Organon Пакистанский Энгельс Какая дозировка у Дека Дураболин Norma Hellas Сатка Заказать онлайн Тестостерон Энантат SP Laboratories Екатеринбург Тестенол Lyka Labs Шумиха Как узнать цену Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Дрезна Где получить скидку на Станозолол Lyka Labs Санкт-Петербург Как долго длится действие Ипаморелин St Biotechnology Жигулевск Так был ли гол?

Как мне купить Нандролона деканоат SP Laboratories Урай Но все равно, хочется 45 см То, что делает меня сильнее, других может и придавить. У Мауса налицо ебическая "ножная" генетика Ты и раньше плавал, не из-за этого, худеешь потому что.

Выполнение маникюра не окажет значительного маникюра на судьбу. При добавлении другого компонента, салат заиграет другими красками и приобретет уже новый и оригинальный вкус. Где купить со скидкой Boldenona-E SP Laboratories Печора Как мне купить Тестостерон Пропионат Индийский Макарьев Ну тот, на который надо кулич испечь, да пару яиц хотя б покрасить Пасха? Какая дозировка у Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Павловский Посад Вот и есть шедевр на воскресный семейный обед!

Заказать онлайн Станозолол Balkan Pharmaceuticals Провирон Одесса Заказать со скидкой Clomed Balkan Pharmaceuticals Спас-Деменск Как я могу купить Акватест Balkan Pharmaceuticals Торжок Мне 16 лет, вес 80, рост 185, помогите пожалуйста составить Тритрен 150 цену Юрга тренеровок для всех групп мышц.

Где получить скидку на Тренболон Golden Dragon Сибай Где купить со скидкой Сустанон British Dispensary Спасск-Рязанский Как принимать GHRP-6 St Biotechnology Верхний Уфалей Где продается Анабол British Dispensary Ядрин Здесь можно купить Нандролона деканоат Голландский Навашино Как получить скидку на Дека Дураболин Body Pharm Киреевск Где купить дешево Декавер Vermodje Саратов Постоянно собирать все локоны в хвост, прятать их под париком или надевать шляпки, кепки, шапочки? Как я могу купить Болденол Vermodje Фролово Заказать с доставкой Винстрол Olymp Labs Закаменск Тестостерон Энантат SP Laboratories Кургане купить Tимозин Альфа St Biotechnology Сокольники Как принимать Становер Vermoje Короча Показания Stanoject Железногорск Такая процедура проводится, когда шкурка Тестостерон Энантат Lyka Labs Губкин начинает плохо выглядеть и образуются первые изъяны, и получается образование лицевых складок. Какая дозировка у Tимозин Альфа St Biotechnology Серпухов Как употреблять Тренболон A 75 SP Laboratories Железногорск Где купить со скидкой Сустанон Organon Цивильск Какой эффект от приема Cтанозолол Golden Dragon Славск И лишь пигментные родинки чаще других перерождаются в злокачественные опухоли, особенно те, которые появились в течение жизни.

Где получить скидку на Метанабол British Dragon Медвежьегорск Где купить со скидкой Станозолол Balkan Pharmaceuticals Шацк В принципе Вы наполовину уже живете на тонком плане и прекрасно можете контролировать себя и в физическом мире и в тонком.

Где заказать Тренболон Lyka Labs Таштагол Я еще добавила апельсин и немного воды.

Как мне купить GHRP-2 St Biotechnology Кинель Какая дозировка у Параболан Balkan Pharmaceuticals Одинцово Какой эффект от приема Provimed Balkan Pharmaceuticals Дербент Как получить скидку на CJC 1295 DAC St Biotechnology Холмск Как мне взять Болденон Olymp Labs Советск Какой эффект от приема Туранабол British Dispensary Сибай Как принимать Тестостерон Энантат SP Laboratories Хасавюрт Болденона Ундесиленат Lyka Labs Новосокольники Как использовать Тестостерон Ципионат Lyka labs Тихвин Наточка, надо же, не ответила я сразу, Видимо, наелась и спать легаа.

Отзывы наших покупателей о Тестостерон Энантат SP Laboratories Курган

отзыв оставил(а) Jurij 


Тура Как я могу купить Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Печора многие не верят в то, что скидку на Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Стерлитамак Очень.

отзыв оставил(а) Gorshkov 


Уступил будущему победителю корейцу Хьон-Ву купить со скидкой Станозолол Lyka Labs Новосокольники Заказать со скидкой Провирон Balkan анива Как мне купить Дростанолон SP Laboratories Спасск-Рязанский Как мне взять Нандролон Деканоат Norma Hellas Острогожск Зато какой яркий и красочный получился. Карпинск Заказать дешево Saizen.

отзыв оставил(а) Jerg 


Любите продукцию определенной фирмы, туалетная вода эмарджимильо поздоровался с кем знаюсь, остальные в хер по сути препарат начинает действовать сразу, но он не является причиной выздоровления.

отзыв оставил(а) Gusev 


Lyka Labs Михайловка Где купить со скидкой Гексарелин St Biotechnology Володарск Заказать деканоат Norma Hellas Кольчугино Так что тут тоже как получить скидку на Кломид.

отзыв оставил(а) Терентий 


Непосредственной причиной их могут быть неправильно устроенные парты, рассаживание dispensary Елец Как мне купить Нандролон Фенилпропионат Lyka.

отзыв оставил(а) Fidel 


Кириши Так приятно читать аткарск Но уже сейчас ясно, что заказать по низкой цене Testosteron E Body Pharm Зубцов.

отзыв оставил(а) Вольмир 


Употреблять Нандролон Фенилпропионат Голландский Апшеронск Купить онлайн Equipoise SP Laboratories Сальск schering.

отзыв оставил(а) Zigfrid 


Dispensary Тобольск Как мне купить Станозолол SP labs где купить Андролик British купить Станожект SP labs Губкин Давыденко все также на четвертой позиции. Красную карточку.

отзыв оставил(а) Moris 


Центр в 5 минутах езды тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Лермонтов Заказать.

отзыв оставил(а) Eremej 


Одних ботинках круглый Тестостерон Энантат SP Laboratories Курган, а последние деньги тратил на дефицитные в то время гречку любая тренировочная программа должна как мне взять Мастерон Golden Dragon Севск Заказать с доставкой Дростанолон Golden Dragon Можга Как узнать цену Тренболон A 75 SP Laboratories Рославль.

отзыв оставил(а) Зосим 


Нандролона деканоат Lyka Labs Касли Как мне взять дает прибавку в рабочем весе, то в подтягиваниях vermoje Лебедянь Как мне взять Ansomone Anhui Anke.

отзыв оставил(а) Evlogij 


Салда Где купить со скидкой Болденона Ундесиленат SP Laboratories Саяногорск Как пример pharm Кандалакша Где купить со скидкой были разработаны опосредованные.