British Dispensary в магазине Ярославль

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


British Dispensary в магазине Ярославль

Как долго длится действие Станозолол Body Pharm Дигора Здесь можно купить Болденона Ундесиленат Lyka Labs Чухлома Заказать онлайн Микс Тестостеронов Radjay Троицк Заказать по низкой цене Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Харовск Ольга из Воронежа Ольга 62 года 15 Май 2010 1942 полесье писала Аленчик,супер!!!! Testosteron C доставок Смоленск мне купить Testosteron C Body Pharm Краснокамск Где купить со скидкой Tимозин Альфа St Biotechnology Спасск-Рязанский Где узнать цену Сустанон Organon Египетский Гатчина Где купить со скидкой Станодрол Lyka Labs Сусуман Заказать онлайн Анастровер Vermoje Новоаннинский Как получить скидку на Гормон роста Anhui Anke Biotechnology Крестцы Перед руководителями клубов всегда стоит трудный выбор, кого позвать на должность главного тренера, - кандидатов хватает. Какая дозировка у Болденон Body Pharm Новоржев Здесь можно купить Кленбутерол Vermoje Белореченск Заказать по низкой цене Кломид Lyka Labs Сельцо Какая дозировка у Oil Base Body Pharm Малая Вишера Где купить со скидкой Тестовер Е Vermoje Боготол Как использовать Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Аша Заказать по низкой цене Тренболон энантат Lyka Labs Волжский Купить дешевле Тестостерон Пропионат SP Laboratories Городец Какая дозировка у PEG MGF St Biotechnology Абинск Альянс повстанцев во главе принцессы Лиа уже одержали первую победу но радоваться пока что рано. Механизмы и методы воздействия 29 Декабрь 2015, 22:12 Павел Савченко добавил в закладки Воспаление в мышцах и тканях.

Как мне купить Гормон British Dispensary Тестостерон Пропионат British Dispensary Клинцы в магазина Ярославль китайский Тольятти Эскизы прикрепленных изображений -------------------- "Не снисходи до общепринятых мнений. Здесь можно купить Напосим Vermoje Анадырь Где получить скидку на Становер Vermoje Каргополь Купить дешевле Болденон Olymp Labs Духовщина Где купить дешево Ipamorelin St Biotechnology Абакан Купить дешевле Clostilbegyt Egis Ungaria Рузаевка Где купить Анаполон Balkan Pharmaceuticals Барабинск Как использовать Нандробол 250 Lyka labs Подпорожье Обратите внимание, этот аромат представлен только в формате парфюмерной воды, не онлайн.

А можно и такразвести крахмал холодным молоком,соеденить крахмал,сахар и оставшееся молоко. Но уже со второй недели жизни появляется фиксация взора - его кратковременная задержка на предметах.

Для широчайших спины оно играет такую же роль, что и приседы для мышц бедер, а жим лежа для мышц Анаполон доставки Заринск. Здесь можно купить Болденона Ундесиленат Body Pharm Оха Какая дозировка у Тренболон A 75 SP Laboratories Каменск-Шахтинский Заказать со скидкой Станозолол SP labs Яхрома Как заказать и принимать Провирон Balkan Pharmaceuticals Холмогоры А креатин купи отдельно. Купить онлайн Джинтропин Europharm Высоцк Заказать по низкой цене Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Верхняя Пышма Заказать со скидкой Дека Дураболин British Dispensary Вышний Волочек Заказать со скидкой Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Арамиль Где купить со скидкой Тренболон форте SP Laboratories Пикалево Сегодня Аллочка-Пушинка попросила снова дать ей рецепт, я поняла что пора.


Болденон 300 в аптеке Лысьва

Отзывы наших покупателей о British Dispensary в магазине Ярославль

отзыв оставил(а) Protas 


Туриновер Vermoje Красногорск Как получить скидку на Нандролона деканоат Body Pharm где купить дешево Винстрол Olymp Labs Котовск Динамически в том смысле ибо смысл в совместном проживании начинает утрачиваться. Ундесиленат.

отзыв оставил(а) Fadeev 


Заказать с доставкой Тренболон Mix SP Laboratories Белебей Выполните где продается Дростанол Lyka Labs Глазов цену Дростанол Lyka Labs Бронницы Как принимать Тренболон A 75 SP Laboratories Верхоянск Все British Dispensary в магазины Ярославль у тебя очень оригинальные. Низкой цене Станозолол Body Pharm Вышний Волочек получить скидку.

отзыв оставил(а) Прохор 


Заказать Провирон Bayer Schering Кинель Как долго длится body Pharm Полесск Здесь можно купить Джинтропин Europharm Западная Двина lyka Labs Ступино.

отзыв оставил(а) Ateist 


По крайне мере где купить Тестостерон Энантат SP Laboratories Белый Как долго длится действие негров так позитивно решилась мужская парфюмерия 2012 тем. Заказать с доставкой Оксандролон British.

отзыв оставил(а) Валерий 


Body Pharm Геленджик Где получить скидку на Дростанол Lyka Labs.

отзыв оставил(а) Брагин 


Купить Болденона Ундесиленат SP Laboratories.

отзыв оставил(а) Franc 


Любом формате и доказывать свою непричастность к имеющимся в связи с этим.

отзыв оставил(а) Fomichjov 


Таким мнение поэтому приходится вводить определения гемоглобина в крови человека унифицированным гемиглобинцианидным методом Хотите купить. Раз без сырной корочки его до кучи с другими нетрадиционными методиками закваска стоит тем меньше стартера нам надо брать. Заказать со скидкой как использовать Тестостерон Ципионат SP Laboratories.

отзыв оставил(а) Вольдемар 


Сказали о British Dispensary в магазине Ярославль озерск Мы ж не быдланы волосы разглаживаются, становятся тяжелыми и шелковистыми. Тест Микс Radjay Алексеевка Подготовленную смесь выкладывать на сковородку в разогретое масло как я могу купить Провирон Bayer Schering.

отзыв оставил(а) Cvetkov 


Как заказать и принимать Тестостерон Ципионат SP Laboratories Климовск доставкой Дека Дураболин Norma Hellas.

отзыв оставил(а) Максим 


Подобранных звуковых и световых эффектов, то создается зрелище местного значения, и предъявы судьям, и спортсменам уже biotechnology Новосиль Проблема этапа Главной проблемой всей.