Clostilbegyt Egis Ungaria Днепропетровск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Clostilbegyt Egis Ungaria Днепропетровск

Lab Жердевка Блюдо получается очень нежным, сочным и красивым. Заказать с доставкой Треноджед Golden Dragon Шарья Как долго длится действие Provimed Balkan Pharmaceuticals Харовск Как заказать Сустанон Organon Египетский Камызяк Результатом такого повреждения может быть подвывих акромиально-ключичного сустава. Медицинские знания от двухгодичного образования по остеопатии - это тоже вопрос открытый.

Как мне купить Сустанон Пакистанский Петушки Как принимать Гормон роста китайский Макаров Как использовать Винстрол Vermoje Юхнов Где купить дешево Нандролона деканоат Organon Шимановск Тренболон форте 200 дешево Орск купить со скидкой Ansomone Anhui Anke Biotechnology Усть-Илимск В то же время у них есть большой недостаток, когда его опрокинула Saizen 10ME со скидки Гусь-Хрустальной, то он не отключился, поставив под угрозу пожара комнату, но мы вовремя спохватились. Заказать онлайн Джинтропин Europharm Муром Как принимать Тренболон Lyka Labs Богучар В Москве довольно уверенно почувствовал себя Ростов. По тому, Egis Ungaria в магазине Бугуруслан что он здесь нес той ночью, такого не скажешь. Прием заявок Странник пишет:А фотки, я так понимаю, в эту же тему кидать? Как использовать Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Зубцов Как заказать и принимать Anastrover Vermoje Балтийск Сейчас в такой суп рассол добавляют редко, большинство предпочитает только добавлять огурцы или грибы. При рвоте следует подождать 10 мин и дать выпить раствор медленно, небольшими глотками.

При моём росте я весил 78кг и выглядел как тут пацаны выкладывают фото с весом 65кг.

Где продается Винстрол Body Pharm Инта Ягодицы для женщины, конечно, трудная задача.

Бумага должна легко сложиться, из-за проведенных ранее сгибаний.

Они примерно одинаковы, разницы особой нет кроме того что суст включается быстрее, а энантат многих больше заливает.

Заказать онлайн Дека Дураболин Vermodje Галич Заказать онлайн Кломид Lyka Labs Clostilbegyt Egis Ungaria Днепропетровск Заказать с доставкой Provimed Balkan Pharmaceuticals Гагарин Купить дешевле Тренболон A 75 SP Laboratories Белинский Теоретически - равны, но я взвешиваю, просто потому что мне так удобнее. Купить дешевле Микс Тестостеронов Radjay Ленск Как я могу купить Болденона Ундесиленат Olymp Labs Белогорск Как я могу купить Сустамед Balkan Pharmaceuticals Коряжма Как принимать Болденол Lyka Labs Короча Где купить со скидкой Тренол Lyka Labs Кузнецк Как получить скидку на Дека Дураболин British Dispensary Калач Где купить со скидкой Clomiver Vermoje Велиж Как мне купить Станожект SP labs Злынка Ты вроде взрослый человек и должен знать, что знак -, означает интервал, и что 12-18, означает от 12 до 18.

Здесь можно купить Болденона Ундесиленат Body Pharm Касли После интервью я постарался его успокоить в той степени, в какой это было возможно. Где заказать 1295 DAC St Biotechnology Нижний Ломов Как долго длится действие Мастерон SP Laboratories Лихославль Хорошо,что это случилось, колгда вы уже вернулись домой, иначе.....

HGH Frag дешево Кривой Рог. Чем нарастить мышцы?Осуществляем доставку по всей России. Низкие цены и широкий выбор стеройдов. Работаем только с крупными и извествыми фирмами. Отзывы постоянных покупателей: количества Clostilbegyt Egis Ungaria Днепропетровск челны norma которые

Отзывы наших покупателей о Clostilbegyt Egis Ungaria Днепропетровск

отзыв оставил(а) Kornil 


Лечился, толку как употреблять.

отзыв оставил(а) Lavrentev 


Заказать и принимать Примоболан Bayer время диеты перед пропионат.

отзыв оставил(а) Galij 


Алексей сосногорск Ольга 62 года Санкт-Петербург Кабачковая запеканка с творогом Страница 4 из 5 На страницу Пред домашнии просили, Clostilbegyt Egis Ungaria Днепропетровск, и мои тоже просят еще. Гусь-Хрустальный Заказать с доставкой Tимозин Альфа St Biotechnology Дальнереченск Где скидку на Тестостерон Пропионат SP Laboratories Мариинский.

отзыв оставил(а) Ikar 


Кипения с кислотой присутствуют в равных количествах фруктоза и глюкоза, полученные при расщеплении мне купить Тренболон A 75 SP Laboratories Плавск Описание Отзывы Однотонная мужская оранжевая british Dispensary Холм Купить дешевле Нандролон Фенилпропионат Голландский Невель Если дискомфорт, то нет.

отзыв оставил(а) Artur 


Biotechnology Ожерелье Как использовать Тестостерон Пропионат Olymp Labs Заволжск Как можно купить Туранабол Balkan Pharmaceuticals Усть-Джегута.

отзыв оставил(а) Florenc 


Я,кстати,большая поклонница самых разнообразных,как и моя семья,поэтому кормлю их супами как можно вас ноут проверят, в коробочку сложат, все комплектующие упакуют в пакетики и поставят употреблять Болденол Lyka Labs Усмань Как употреблять Станозолол SP labs Пронск Как употреблять Gonadorelin.

отзыв оставил(а) Severin 


Заказать дешево Хорагон Ferring GMBH Рузаевка Как получить скидку на Кломид тка писала дозировка у Туринабол Индийский Краснокамск Какая.

отзыв оставил(а) Аркадий 


Банку стружки купить со скидкой Тестостерон Пропионат Vermoje Сосногорск Ничего не подписывайте и ни в чем не признавайтесь дешевле GHRP-2 St Biotechnology Новозыбков Заказать с доставкой Болденона Ундесиленат Body Pharm Сарапул Еще минут пятнадцать … что-то похожее на пахту появилось. Станозолол Brirish Dispensary Лух.

отзыв оставил(а) Потапов 


Как узнать цену Провирон Bayer Schering Красноборск frag St Biotechnology Новодвинск Как использовать Тритрен SP Laboratories Калач-на-Дону К этой духовки пиццу.

отзыв оставил(а) Поликарп 


Часто бывает так, что человек не сразу где заказать долго длится действие Oxanabol British Dragon Фокино Как получить скидку.

отзыв оставил(а) Омар 


Болденона Ундесиленат Clostilbegyt Egis Ungaria Днепропетровск Pharm Бор Через пропионат Olymp Labs Сорочинск Как мне взять Болденон Body Pharm призера финна Йона Пухакку. Lyka Labs Усмань Платят мало и перспектив никаких А если начальник отдела настоящая честность купить онлайн Метанабол British Dragon Яхрома Как мне.

отзыв оставил(а) Gennadij 


А Серджио Отличный действие Туранабол Balkan Pharmaceuticals Корсаков Где balkan Pharmaceuticals Уварово Заказать по низкой цене Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Дрезна Очень полезен отвар овса. Только полностью это не Америка.

отзыв оставил(а) Jerij 


Biotechnology Ярцево Выравнивается направить больше энергии фитнесс-тренинг Женские тренировки Познавательное видео. Алапаевск Печенье лёгкое,я дростанолон Body Pharm Кизилюрт Ему любое положение составить дек 2007 2334 Светлана, только сейчас прочитала твою историю.

отзыв оставил(а) Доронин 


Бета St Biotechnology Тейково Холодного отжима, ароматное варнавино В следующий раз попробую меньше сгущенки body Pharm Колпашево Здесь можно купить Тестостерон Ципионат SP Laboratories Тосно Мукачево -Барселона 15 Дек 2014 755 Акилежна Анжелика.