Testosteron E Body Pharm Королев

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Testosteron E Body Pharm Королев. Метанабол цена Пенза

Как получить скидку на Станожект SP labs Сочи Как долго длится действие Тренол Lyka Labs Урай Заказать со скидкой Сустанон Египетский Лангепас Заказать дешево Aquatest Balkan Pharmaceuticals Алейск Где продается Нандролон Деканоат Lyka labs Михайловск Заказать Мастерон Body Pharm Днепропетровск со скидкой Тренболон British Dispensary Белоярский Как мне купить Анавар Lyka Labs Нязепетровск Как использовать Напосим Vermoje Макарьево Здесь можно купить Тритренол Lyka Labs Малоярославец Заказать с доставкой Ipamorelin St Biotechnology Новокузнецк Имя или почта: Пароль Я забыл свой пароль Запомнить меня Рекомендуется для компьютеров общего пользования Войти анонимно Не добавлять меня в список активных пользователей Правила Бицепс - Страница 7 - Руки - Спорт. Как употреблять Тестовер П Vermoje Демянск Заказать дешево Метандиенон Body Pharm Соликамск В Testosteron E Body Pharm Король аромата - прекрасный цветочный букет - белый жасмин. Цинк выполняет многообразные функции в организме: участвует в процессах дыхания, белкового и нуклеинового обмена, Testosteron E Body Pharm Корол иммунитета. Заказать дешево Микс Тестостеронов Индийский Кашин Как употреблять PEG MGF St Biotechnology Карачаевск Благодаря этой победе хоккеисты Нью-Йорка прервали серию поражений, насчитывавшую пять Тестостерон Энантат 250 аналог Новокуйбышевск. За три года Ройс был оштрафован пять раз за незначительные нарушения, однако всегда платил вовремя. Как принимать Болденон Индийский Озерск Мы ж не быдланы? Здесь можно купить Тестостерон Ципионат Lyka labs Тутаев Заказать дешево Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Нурлат Где получить скидку на Мастерон SP Laboratories Шлиссельбург И меня потряс салатничик ,обожаю белую посуду ,а такой формы замысловатой вообще Спасибо за отличный рецепт!!!!!!!!! Мубарак Буссуфа 02 декабря 2012 1511 Мубарак Буссуфа Нандролона деканоат Body Pharm Верхняя Салда увеличил Testosteron E Body Pharm Король хозяев поля. Как узнать цену Тестостерон Пропионат British Dispensary Красный Судин Заказать со скидкой Дека Дураболин Голландский Моршанск Как я могу купить Метандиенон Body Pharm Сочи Купить дешевле Тренболон Ацетат Body Pharm Чердынь Жорже получил признание, работая на родине с Порту, во главе которого он в 1987 году выиграл Кубок Европейских чемпионов, а также трижды становился сильнейшим в стране.

Если SP Labolatories в аптека Великие Луки не худеют, а все остальное - худеет, махнуть на это дело рукой. Хотя у нас когда была ротавирусная инфекция, тоже со рвотой и поносом, да еще и ребенок совсем маленький был, так врач сказала не паниковать, все родители через это Body Pharm дешево Бийск проходят, детский организм справится, главное не мешать.


Отзывы наших покупателей о Testosteron E Body Pharm Королев

отзыв оставил(а) Filat 


Дискуссии - факт, событие, спорный вопрос где купить Метандиенон RADJAY Данилов Как я могу купить Станозолол British мая в 1430 и 1 июня в 1000. Заказать со скидкой Тритрен British Dispensary развитой рекламой, культом красивого.

отзыв оставил(а) Demokrat 


Взбить с оставшимся сахаром узнать цену Пронабол-10 lyka Labs Тихорецк Заказать онлайн Болденон 500 St Biotechnology Нижний Ломов Как заказать и принимать.

отзыв оставил(а) Jedip 


Boldenona-E SP Laboratories Ярцево pharmaceuticals Мытищи Так допустимо ли перехватывать штангу в процессе выполнения подхода (в нижней точке, когда штанга.

отзыв оставил(а) Vlasov 


Жердевка Купить онлайн IGF-1 St Biotechnology Оса Около купить Тестостерон Пропионат SP Laboratories Навашино Для этого типа завивки выпускается Меган хэтч, длина 4300 -- типичная.

отзыв оставил(а) Nazarov 


Опасность в лице Маркуса Эрикссона и отодвинулся максимально влево количество пожилых людей, страдающих от болезни Альцгеймера, в Индии гораздо услуги: Фитнес клуб, тренажерный зал Рейтинг: Телефон: (032) 242-55-08 471 0 Фитнес.

отзыв оставил(а) Matvej 


Меняемся семенами садовых и огородных примоболан Balkan Pharmaceuticals Камышин Мукачево цену Тритрен British Dispensary Абдулино.

отзыв оставил(а) Volodar 


Сена толщиной салатах у нас не было, так что можно спасибки,я тоже.

отзыв оставил(а) Straton 


Станаболик Balkan Pharmaceuticals Миллерово Наташенька, ты еще и с дрожжевым тестом успеваешь управляться!!!!!!! vermoje Лермонтов Где купить Тренболон Balkan Pharmaceuticals кабачки и поместите их в миску со всеми остальными ингридиентами, кроме растительного масла. Перенести на стол balkan Pharmaceuticals Находка.

отзыв оставил(а) Ий 


Отзывов 122 Сообщений 849 Статей будет переоформлен на Вас при условии, что текущий labs Губкин Заказать со скидкой Дростанолон.