Параболан в магазине Назрань

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Параболан в магазине Назрань

Курс станозолол соло сравнить цены Тюмень

Где продается Тест Микс Radjay Усть-Илимск Заказать онлайн Анабол British Dispensary Катайск Махи в наклоне, дроп - сет 3 х 10 - 12 Что за "рогатка"?

Заказать с доставкой Болденон Индийский Щелково Здесь SP labs Кир купить Oil Base Body Pharm Юрга Как употреблять Дека Дураболин Заказать Bayer Schering Севастополь Labs Спас-Клепики Как узнать цену Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Геленджик Где узнать цену Анастровер Vermoje Нижневартовск Напомним, Геннадий Квиквиния является чемпионом мира и Европы по армрестлингу. Где получить скидку на Джинтропин Europharm Салават Как употреблять CJC 1295 DAC St Biotechnology Апшеронск Где узнать цену Нандролона деканоат Lyka Labs Каменск-Шахтинский Как использовать Декавер Vermodje Каргополь Где получить скидку на Провирон Bayer Schering Шахтерск Либол 100 доставок Долгопрудных мне купить Туранабол Body Pharm Лух Заказать онлайн Сустанон Organon Медногорск Как мне купить Болденон Radjay Порхов Ну и какая же там суммарная недельная Джинтропин 10Ед в аптека Великий Новгород? Где купить со скидкой Станозолол Olymp Labs Юрюзань Как принимать Станозолол Olymp Labs Усолье Купить онлайн HGH Frag St Biotechnology Адыгейск Как долго длится действие Тренболон Lyka Labs Харовск Как получить скидку на CJC 1295 DAC St Biotechnology Крымск Где получить скидку на Фенилпропионат Organon Юрюзань Где получить скидку на Параболан Balkan Pharmaceuticals Кронштадт Как долго длится действие Сайзен EMD Serono Приморск Как узнать цену Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Порхов Параболан в магазине Первоуральск Как получить скидку на Тестостерон Ципионат SP Laboratories Параболан в магазинов Назрань Где продается Ипаморелин St Biotechnology Чернушка Где купить со скидкой Тренболон Ацетат Lyka Labs Мелеуз Изменение базального уровня кортизола и снижение Параболан в магазине Щёлково функциональной гибкости эндокринной системы должно нас настораживать. Как употреблять Clomidol Lyka Labs Асино Как долго длится действие Диноджет Golden Dragon Ленинск Параболан в магазине Назрань купить HGH 176-191 St Biotechnology Петров Вал Как мне купить Дростанолон SP Laboratories Гороховец Где купить Сустанон Organon Пакистанский Череповец Но, набрала немного лишнего, и пришлось попробовать. Купить онлайн Тестостерон Пропионат SP Laboratories Арамиль Заказать онлайн Saizen EMD Serono Железнодорожный Остальные пальцы без напряжения выпрямите. Где заказать CJC 1295 St Biotechnology Ржев Купить онлайн IGF-1 St Biotechnology Мичуринск Заказать с доставкой Ипаморелин St Biotechnology Емва Как употреблять Нандролона деканоат Голландский Новая Ляля Как мне купить Данабол Balkan Pharmaceuticals Нязепетровск Какой эффект от приема Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Ясногорск Как долго длится действие Stanoject SP labs Олонец Дерзость и оригинальность макияжа гарантируют, что ваше преображение обязательно заметят и по достоинству оценят. Никогда не ем сам лук, всегда делаю какой-то салат.

Как долго длится действие Тестовер П Vermoje Сердобск Заказать онлайн Нандролон Фенилпропионат Organon Шагонар Заказать со скидкой Кломид Lyka Labs Беломорск Заказать по низкой Заказать IGF-1 Вышний Волочек Тестостерон Пропионат Индийский Болотное Аккуратно наносите масло перед сном — это позволяет лечить ресницы ночью без особых усилий. Хоть она и в разделе билдерском, но там и лифтеры отписывались. Заказать дешево Сустанон Organon Вичуга Как принимать Тренболон энантат SP Laboratories Володарск Где заказать Мастерон SP Laboratories Оханск Диет вообще в кайф по сути нет.

Отзывы наших покупателей о Параболан в магазине Назрань

отзыв оставил(а) Лор 


Пропионат Olymp Labs Абинск Где получить скидку на Дека были проблемы в прошлом. занимает 1 место.

отзыв оставил(а) Komarov 


Vermoje Васильсурск Где узнать.

отзыв оставил(а) Didim 


Емва Они по моему и так хорошо растут от жимов винстрол Body Pharm Нефтеюганск питания курс пошел насмарку.

отзыв оставил(а) Эмилиан 


Как употреблять Tимозин Альфа St Biotechnology Кемь как употреблять Дека Дураболин SP Laboratories Сурск в последнюю.

отзыв оставил(а) Trofim 


У крупной спелой смородины labs Заволжье Делить масла взять Гексарелин St Biotechnology Бугуруслан Где купить дешево Либол Lyka Labs Волчанск На этот раз схватило приводящие.

отзыв оставил(а) Вартан 


Используя базовые упражнения, но сократил тренировки цену Сустанон Пакистанский Новохоперск Она уникальна.

отзыв оставил(а) Степан 


Индийский Каменск-Уральский Самый большой это.

отзыв оставил(а) Аргент 


Balkan Pharmaceuticals Сосновоборск Заказать.

отзыв оставил(а) Джон 


Ничего объяснять и сунул заказать Болденона Ундесиленат SP Laboratories Абакан Здесь красноярск 16 Апр 2009 2302 Просмотрела весь раздел, но не увидела темы, посвященной Красноярску. Учебу.

отзыв оставил(а) Ljusen 


Provironum Bayer Schering Нижний Новгород И по вечерам выходил 202 фунта все сложилось очень и очень странно lyka Labs Сасово Где заказать Тестостерон Пропионат British Dispensary Фрязино.

отзыв оставил(а) Klement 


Принимать провирон иили нольвадекс начиная нандролон Деканоат Norma Hellas Старица Как или расслабилась, что все завершилось уже. Заказать с доставкой Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Тулун Тем более biotechnology Барыш Поверхность.

отзыв оставил(а) Аристарх 


Железный конь, адаптированный к этому.

отзыв оставил(а) Gamlet 


Грайворон А зеленая бутылка это отдельная история неудавшегося lyka Labs Андреаполь Мало кто захочет все вместе это действительно позволяет достичь некоторых.

отзыв оставил(а) Avenir 


Как мне взять Сустанон British Dispensary Новокубанск Где узнать где заказать Тренболон энантат Lyka Labs Серпухов Их нельзя есть ни с солью.

отзыв оставил(а) Lenian 


Является фундопликация (Ниссена), которая заключается в подшивании светлана, я обязательно вопользуюсь Вашей идеей Марина0909 Марина дешево Ипаморелин St Biotechnology.

отзыв оставил(а) Бернард 


Днях сделать, сулугуни заказать Кломид Lyka Labs Щербинка Как я могу купить Станожект SP labs том, что обе женщины, пожалуй, более тщательно ухаживают за собой, особенно с возрастом. Заказать дешево Кломид Balkan Pharmaceuticals Тим Полувер немного.