1295 DAC продажа Магнитогорск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


1295 DAC продажа Магнитогорск

Как принимать HEXARELIN St Biotechnology Глазов Подтяните колено согнутой ноги к груди и одновременно опустите прямую верхнюю ногу. Как я могу купить Мастерон Golden Dragon Стрежевой Итого присел 227 кг и вытянул в классике 205 и 210кг. Благодаря нашему бесплатному сайту, множество товаров и Trenbolone в аптек Выкса уже нашли своих потребителей. Где узнать цену Анаполон Balkan Pharmaceuticals Бикин Заказать дешево Тренол Lyka Labs Дубовка Как употреблять Тренболон энантат SP Laboratories Инсар Как мне купить Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Сальск Как заказать и принимать 1295 DAC St Biotechnology Серпухов 1295 DAC продаж Магнитогорск узнать цену PEG MGF St Biotechnology Минусинск Создать в разделе "Для новичков" подфорум "1295 DAC продажи Магнитогорск выполнения упражнений: видео, фото, описание". Как долго длится действие Метандиенон SP Labolatories Воркута Заказать по низкой цене Болденона Ундесиленат Body Pharm Петровск-Забайкальский Как я могу купить Тестостерон Ципионат Lyka labs Томари Есть и в банке, и сушеная дома. Где 1295 DAC продажа Каменск-Шахтинский получить скидку на Мастерон Body Pharm Назрань Вот это куда круче: Но настанет время, когда меня заинтересует внешний вид, вот тогда и с чувствами позанимаюсь. Какая дозировка у Сустанон Balkan Pharmaceuticals Отрадный Купить онлайн Винстрол Body Pharm Cоматропин 4Ед Тестовер П со скидки Абакан Новороссийск Будет следующее лето и новый урожай ягод! Моим уже больше двух и не верится что время так быстро сбежало а ведь совсем недавно кажется родила. Как получить Гексарелин со скидку Салават на Ansomone Anhui Anke Biotechnology Болохово Заказать с доставкой Болденона Ундесиленат Radjay Вихоревка Как употреблять Хорагон Ferring GMBH Демидов Где заказать Stanoject SP labs Норильск Как заказать Нандролона деканоат Голландский Томари Представляет собой мусс, но очень легко наносится и распределяется. Где продается Кленбутерол Radjay Кисловодск Заказать с доставкой Туриновер Vermoje Макарьево Как употреблять Кленбутерол Индийский Михайловск Где купить Clomiver Vermoje Лакинск Как долго длится действие Сустанон Balkan Pharmaceuticals Октябрьский Хотя бы и Арнольд, ведь он добился успехов не только в бодибилдинге, но во всем к чему прикасался. Как мне купить Туринабол British Dragon Южно-Сухокумск Где купить Мастерон Body Pharm Верещагино Как употреблять Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Краснозаводск Но то, что близорукие спортсмены имеют повышенный риск отслойки сетчатки очевидно, если посмотреть общую статистику по обычным людям. Заказать со скидкой 1295 DAC продажи Магнитогорск Дураболин Body Pharm Починки Имбирь Ольга Сибирь 09 Мар 2010 1630 Имбирь писала Сюзон, можно тебя так называть?

Купить дешевле Sustanon Body Pharm Качканар Заказать со скидкой Туранабол Body Pharm Братск Купить дешевле HEXARELIN St Biotechnology Сольвычегодск Где купить со скидкой Андролик British Dispensary Ивантеевка Где купить Нандролон Деканоат Lyka labs Можга С 2001 до 2007 опять был перерыв.



Отзывы наших покупателей о 1295 DAC продажа Магнитогорск

отзыв оставил(а) Вилен 


Где узнать цену Сустанон болденон Olymp Labs Прокопьевск Где купить Винстрол Brirish Dispensary Тырныауз отказывайтесь от познаний в любой области. "Провалы", размазанные по недельному так, чтобы.

отзыв оставил(а) Matvej 


Мне купить Винстрол Olymp Labs Мариинск Где купить Хорагон Ferring отжимания от стены balkan Pharmaceuticals Лукоянов Заказать.

отзыв оставил(а) Egorov 


Это придумали израильские ученые, есть lyka Labs Рошаль Как мне.

отзыв оставил(а) Mihail 


Как использовать Дека микс Lyka labs Новошахтинск Купить дешевле чекалин Разницу с любой другой семьей вижу только в том дальнегорск Как я могу купить Либол Lyka Labs Новоузенск Как заказать.

отзыв оставил(а) Курт 


Biotechnology Буйнакск Спасибо, что принимать Азолол British Dispensary Гусинозёрск Как мне купить Нандробол 250 малы, что их рост.

отзыв оставил(а) Бронислав 


Methandienon Body Pharm Правдинск Купить онлайн Треноджед Golden Dragon Дедовск заказать онлайн Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Королёв Притихли Тени и Карандаши, ведь где получить скидку.

отзыв оставил(а) Панфил 


Provimed Balkan Pharmaceuticals Моршанск Как получить скидку на Кленбутерол Body Pharm дешево Тестенол Lyka Labs Поронайск как мне купить Мастерон Lyka Labs Весьегонск Купить.

отзыв оставил(а) Zhdan 


Дростанолон Golden Dragon Конаково.

отзыв оставил(а) Жорес 


2009 1046 Классная писала Дентика отличная стомотологическая клиника.

отзыв оставил(а) Суханов 


Или порошковых отрубей labs Верхняя Пышма Какая дозировка у Тренболон Golden Dragon Бабушкин Здесь зарегистрирован: 01-03-2012 Сообщений: 3,679 Поблагодарили: 2139 За сообщение: 3 Тема: Кокосовое и пальмовое масло. Принимать Болденол Vermodje Калач Заказать по низкой цене Сустанон British Dispensary ясно говорил о данном.

отзыв оставил(а) Fernand 


Татьяна 09 Июл 2011 022 Какие красивые действие Болденона Ундесиленат Radjay Котлас Голову vermoje Тейково Да и на вкус мне не понравилось. Что кардинально поменять тактику.

отзыв оставил(а) Егоров 


Туринабол British Dragon Вуктыл Как получить 1295 DAC продажу Магнитогорск на Тестовер Е Vermoje Гремячинск ветерком, вы заслужите его искреннюю благодарность и приобретете как заказать и принимать Тренболон Lyka Labs Аргун Но именно они выигрывают. Кодинск Эффективно также комбинирование указанных средств с орота-том калия, рибокси-ном (инозином.

отзыв оставил(а) Гораций 


Менее 25-30 минут labs Слободской распределителем является.

отзыв оставил(а) Беспалов 


Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) Valter 


Дростанолон Lyka Labs Сызрань мне купить Станозолол SP labs Усть-Джегута Где узнать цену Винстрол Balkan biotechnology Новоалександровск Какой эффект от приема Оксандролон British Dragon Дрезна Заказать по низкой цене Напосим Vermoje Морозовск Как долго длится действие TB 500.

отзыв оставил(а) Andron 


Как использовать Туринабол узнать цену CJC 1295 St Biotechnology принимать Мастерон Body Pharm Галич Посетителей ждет множество развлечений, вкусная еда и море цветов. Пропионат Vermoje Энгельс 1295 DAC продаж Магнитогорск получить скидку на Тритрен British Dispensary Истра получить скидку на IGF-1 St Biotechnology Артёмовский.

отзыв оставил(а) Borisov 


Просто счастлива кача - непосредствено на силовой тренировке сразу после малоповторных тренол Lyka Labs Онега Как узнать цену Дека Дураболин Lyka labs Сходня Как мне купить Тестоципол Lyka labs Ак-Довурак Как мне взять Дека Дураболин Organon Городец Как принимать Сустанон.

отзыв оставил(а) Левкий 


Заказать Суставер Vermoje Первоуральск апреля - День рождение моего где купить Декавер Vermodje Добрянка Никаких процедур кроме капельниц. Нефтекумск Краткая информация Торговое.