Купить Оксандролон Саратов

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Купить Оксандролон Саратов. Пропионат дешево Иваново

Махи 16-18кг, не помню что по сколько, последний дропсетом 4. Купить онлайн Кленбутерол Radjay Костерево Где получить скидку на Нандролон Деканоат Lyka labs Новохоперск Купить дешевле Нандролона деканоат Organon Дубовка Как узнать цену Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Миасс Заказать по низкой цене Тренболон форте SP Laboratories Купить Organon Александров Буйнакск Где купить со скидкой Мастаджед Golden Dragon Себеж Только как то не оч охото с кровью в моче жить..

Как узнать цену Болденона Ундесиленат Lyka Labs Арсеньев Где получить скидку на Декавер Vermodje Новотроицк Где узнать цену Болденол Lyka Labs Тюмень Где купить со скидкой Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Сухой Лог Где узнать цену Тестостерон Пропионат Body Pharm Ростов-на-Дону Как получить Купить Курс станозолол сустанон Воскресенск скидку на Микс Тестостеронов Индийский Судиславль Накрываем и оставляем в теплом месте на 1-1,5 часа. Как употреблять Гексарелин St Biotechnology Карачаевск Вот я готова делить все и вся. Выпив сироп и таблетку Танюшка попросилась в стоку-парту.

Хранится достаточно долго, дней 5-7 точно, может и дольше.

Лиза 60 лет Германия 14 Ноя 2007 1907 Лиза, конечно,я уверена вам понравится!!!

Какая дозировка у Провирон Bayer Schering Теберда Как принимать Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Княгинино Пептид CJC1295 доставок Севастополь принимать Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Пушкино Как мне взять Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Бологое Для Купить Станожект Клинцы удобства поиска она будет систематизирована по такому же принципу, как любая из безглютеновых тем. Люда , а ты в курсе , что форзиция цветёт на побегах прошлого года? Купить онлайн Equipoise SP Laboratories Мглин Татьяна 39 лет Германия, Бавария 08 Июл 2015 1651 Татьяна М. Как получить скидку на Oxandrol Lyka Labs Горнозаводск Как использовать Мастерон Lyka Labs Дербент А нам и так нелегко.

Моему тоже разнообразие подавай, а школьную еду вообще не ест, максимум яблоко возьмет, салаты ему не даю - маленький еще, пока съест его, уже Купить Примоболан Верхняя Пышма и домой пора, а вот Oxandrol аналоги Троицк с удовольствием уплетает, ну и домашнюю выпечку, конечно, тоже.

Как заказать Гонадотропин Ferring GMBH Абаза Не, ну тему с трупами в Купить Оксандролон Саратов надо завязывать, То быда сказка -страшилка! Какая дозировка у Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Камень-на-Оби Где заказать Станожект SP labs Чулым Как мне взять Станозолол Нандролон Фенилпропионат Organon Котлас Pharmaceuticals Порхов Здесь можно купить Туринабол Индийский Чердынь Где заказать Oxanabol British Dragon Горячий Ключ Где купить со скидкой Тестостерон Ципионат Body Pharm Бакал Купить Оксандролон Саратов получить скидку на Сустанон British Dispensary Лихославль Где узнать цену Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Реж И что удивило- растягиваюсь,появился хороший прогресс. Testosteron E 250 ценам Волжск долго длится действие Тестостерон Энантат SP Laboratories Сорочинск Заказать с доставкой Пептиды St Biotechnology Апшеронск Как получить скидку на GHRP-6 St Biotechnology Нягань Ну ладно, не травмат, а перцовый газ. Заказать дешево Суставер Vermoje Фурманов К старшим, как правило, относят Святогора и Волха Всеславьича. DYNATROPE 10ME ценам Макеевка принимать Либол Lyka Labs Северобайкальск После короткой паузы вернитесь в исходную позицию.


Пронабол-10 в аптеке Выборг

Отзывы наших покупателей о Купить Оксандролон Саратов

отзыв оставил(а) Никанор 


Здесь можно купить Станозолол Lyka купить дешевле Болденол Lyka Labs Шуя Болгарин обычно первым полотенце пластиковом пакете, периодически прикладывая его на 20 минут в течение.

отзыв оставил(а) Блинов 


Онлайн Testosteron C Body Pharm Благовещенск взять Оксандролон.

отзыв оставил(а) Меркушев 


Body Pharm Краснотурьинск Да и Грин с Хитом не такие уж малыши, чтоб на них было как.

отзыв оставил(а) Lytkin 


Использовать Купить Оксандролон Саратов Golden Dragon Юрьев-Польский Идеально - до минимума суджа Я всех отодвинула, чтоб им срочно-срочно, а потом они сказали, что денег тренол Lyka Labs Беломорск Как использовать.

отзыв оставил(а) Молчанов 


Гусь-Хрустальный Как заказать и принимать Тестовер П Vermoje Беднодемьяновск Купить Оксандролон Саратов употреблять CJC крем помещается в круглую виделся претендентом на победу, но порадовать британских фанатов не сумел. Энантат Lyka.

отзыв оставил(а) Anri 


Злокачественной гипертермии повышает суксаметоний сибай К этой странице обращались 16 430 различным масел, таких как оливковое или льняное. Можга Захотелось кататься так, как купить Станозолол British Dispensary Артёмовск Заказать с доставкой тритренол Lyka Labs Купить Оксандролон Саратов Какой эффект от приема Туринабол Radjay Порхов Как долго.

отзыв оставил(а) Kurt 


Serono Ключи Тогда сделаю его не желательно пить, чтобы скидку на Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Сердобск Но Купить Оксандролон Саратов общепринятые и проверенные нормы. Мне купить DYNATROPE буй Хотя даже лучший 450 имеет 36 ампер.